Креатин своими руками - Как в домашних условиях сделать креатин с транспортной системой! Форум

Многочисленные научные опыты подтверждают безопасность креатиновых добавок, даже в больших дозировках. Британское исследование, проведенное University of Nottingham Medical School, обнаружило, что люди, потребляющие 20 г моногидрата креатина ежедневно в течение пяти дней и вслед за этим 5 г креатина ежедневно в течение шести недель, не получили никаких негативных откликов.

IIcuXe9Igz : О жизни, Spin and Go, Инвестиции 21+

By Оранж , April 20, in Здоровье и спорт. Давай перефразируем твой тезис, чтобы ты понимал в т. Это ты себе придумал из-за незнания биохимии и прочих интересных вещей. Задумываться о разных протеинах, гейнерах, изотониках и прочих бцаашках в ближайшие два-три года тебе вообще не стоит. Тебе надо тупо ходить в зал и есть 4 раза в день.

Учёные давно заметили , что способность к наращиванию мышечной массы у всех разная. Так, одни люди за 12 недель тренировок могут набрать 1,6 кг мышц, а другие за это же время не прибавят вообще. Но это не значит, что вы не сможете нарастить мышечную массу. Механизм роста мышц одинаковый у всех людей. Просто вам придётся потратить больше времени и денег на еду и спортпит, чем тем, кто выиграл генетическую лотерею и ходит весь такой атлетичный. Когда мышцы сокращаются, их волокна испытывают механическое напряжение.

Просмотр полной версии : Спортивное питание,программа тренировки и варианты отдыха после неё. Господа атлеты. Порекомендуйте действенный комплекс для суставов. В частности беспокоит колено. В начале боли под нагрузками-снизил, потом вроде прошла боль.